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小肚子灌得鼓鼓的,可能是因為吃得太飽了,也可能是因為消化不良。要注意控制飲食,避免暴飲暴食,多吃些易消化的食物,如蔬菜水果等。同時,可以適當進行一些腹部按摩,幫助促進腸胃蠕動,加快消化。
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向日葵、黃瓜、榴蓮、絲瓜都是水果蔬菜,它們可以一起吃,但要注意搭配。比如向日葵和黃瓜可以做成沙拉,榴蓮可以單獨食用,絲瓜可以炒菜。合理搭配食物,有助于吸收營養(yǎng)。
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